有氧主運動組合教學部份，原則上已告一段落，接下來就靠經驗的累積與教學的活用。
肌能訓練也已經將全身的大肌群訓練動作介紹完畢~~
經與 AFAA TAIWAN 連絡，本次國際基本團體運動教練(PC)檢定行程，
日期為2008年10月5日，地點在高雄應用科技大學。(還有5週...不到一個月了)
本週要加強的有：
1.修正檢定時暖身及心肺訓練的缺點~
從拍下來的影片，可以看出自已的缺點，請調整動作並修正~
部份同學時間掌握的不是很好，請再調整控制~
還是有身體中心線及節拍的情形，請修正~
暖身時，上半身動作重拍及溫暖群肌不明確，請配合肌力訓練動作修正~
2.修正肌力訓練部份缺點~
A.請跟好音樂節拍~
B.確認身體中心線及動作開始與結束的位置~
C.要把意識放在目標肌群~
D.請由肌肉去想關節作，再去執行訓練動作，反之伸展亦同~
3.大部份的同學肌力都不是很好，有時間請多練習已經學習的抗阻訓練動作，
肌力的增加也會有助於身體的穩定。
課程已進行三分之二，只剩一個月了，
檢定的日期一眨眼就到了，而動作練習的熟悉程度是騙不了人的。
部份同學已經跟剛開始上課時比較有大幅度的進步，
也有人在原地踏步。請加油!!
本週的功課有：
1.持續練習暖身檢定部份(6分鐘)~
上半身的動作請配合肌能訓練的動作，讓起始點、結束點都有定位，要有力量的控制。
核心肌群請保持穩定，肩部、髖部的位置請保持在正確的狀態。
步型請確實的踩出，注意關節是否過伸展，動作是否彈振。
請配合音樂的節拍，不要越跳越快，動作與伸展要在節拍上。
2.持續練習有氧主運動檢定部份(5分鐘)~
A.建議使用連結法編排，因時間較短，請由2*8拍開始連結。
B.右邊一組段落組合完成後自然的換到左邊開始。
C.請將原型組合完成後，再利用逐一變化法增加強度。
利用六大強度要素改變強度，因時間較短，檢定時可一次增加2個強度要素。
D.檢定時間為5分鐘，要將變作的強度逐漸上升，再慢慢下降。
3.請編排一組三段式組合法的教學~(上週時間不足未呈現，本週將驗收)
其中的三個組合不限連結法或填補法分解，
但請考慮在分解組合的過程中，能否讓右左腳練習的次數是均衡的，
並請試著讓組合的強度能逐漸提高。
4.練習肌能訓練及團體肌能訓練指導。
請楚清各肌群的訓練動作與伸展動作，並指導團體課程。
5.上課教材[理論與實踐]與[Study Guide]有時間請先預習並且將空白處填入答案。
努力做功課吧!!
